Остывание, которое происходит в медитации, особенно полезно: поскольку большая часть энергии может свободно расходоваться в естественные резонансы мозга. По мере того как мозг «охлаждается», естественные резонансы мозга становятся чуть-чуть сильнее. Это происходит каждый раз, когда мы качественно медитируем.
Резюмируя, нейронное остывание описывает, как высокоэнергетические состояния изменяют мозг: они «сглаживают» его точно так же, как нагрев металла может «сгладить» недостатки. Естественные резонансы мозга усиливаются. Снижается тревожность. Вы лучше себя чувствуете.
Если наши модели Предсказательное Кодирование, Гармоники Коннектома и Нейронное остывание верны, то они могут иметь большое значение для оптимизации практики медитации. К примеру, мы должны попытаться выяснить некоторые правила о том:
Как определить и создать высокоэнергетическое состояние мозга в себе и других;
Что можно, а что нельзя делать во время процесса нейронного остывания (как «остывать» правильно);
Как найти компромисс между быстрым и медленным «остыванием».
Исходя из этого мы подготовили для вас несколько важных советов о том, что лучше делать, а чего лучше не делать сразу после медитации.
НЕ ДЕЛАТЬ:
1. Окружить себя раздражителями вроде телевизора или соцсетей.
2. Общаться с непростыми людьми или решать конфликтные ситуации.
3. И в целом помещать себя в ситуацию высокого стресса.
ДЕЛАТЬ:
1. Идти спать. Идея ложиться спать как можно скорее не нарушая поток может быть хорошей стратегией для того, чтобы получить максимальную отдачу от высокоэнергетического состояния – при этом, чем медленнее вы «остываете», тем лучше. Кроме того, существуют некоторые доказательства того, что нейронное остывание может продолжаться во время сна.
2. Записывать итоги практики, возможные инстайты или идеи, которые пришли во время медитации.
3. Ощущать ощущения, осознавать истинные желания и потребности.
Надеемся, что вам был полезен цикл статей про нейро-научные модели, описывающие что происходит в мозге во время медитации. Используйте их для углубления собственной практики – наблюдайте, как в процессе медитации накапливается свободная энергия, ощущайте, как она направляется и распространяется по всему мозгу и трансформирует его в нечто эволюционно новое и благостное.