Форма обратной связи
Оставьте ваши данные удобным для вас способом
От животного к Сверхчеловеку: почему мы не делаем самое важное и полезное?
Один из важных кирпичиков долголетия – привычки
Из 100 человек, которым скажут: "для того, чтобы стать здоровыми и счастливыми нужно поменять привычки" — согласятся сделать это только 10%.
Из этих 10% — только 30% дойдут до конца.
Вот она «сила» человеческого духа — 3 из 100???
Представьте, сколько возможностей мы упускаем, не доводя начатое дело до конца или не приступая к реализации чего-то важного и полезного.
Что с нами не так?
На самом деле — всё так. Нужно просто понять, почему это происходит, и научиться с этим работать. Давайте попробуем.
Из этих 10% — только 30% дойдут до конца.
Вот она «сила» человеческого духа — 3 из 100???
Представьте, сколько возможностей мы упускаем, не доводя начатое дело до конца или не приступая к реализации чего-то важного и полезного.
Что с нами не так?
На самом деле — всё так. Нужно просто понять, почему это происходит, и научиться с этим работать. Давайте попробуем.
Наука избегания, или почему мы не делаем того, что делает нас счастливее и здоровее?
Цель всего живого — выживать и воспроизводиться. Мозг должен выполнять и регулировать этот процесс. И, если он расценивает ситуацию, как угрожающую или дискомфортную, срабатывает эмоциональная реакция, направленная на сохранение нашего текущего благополучия. Текущего.
С точки зрения эволюции, это правильно.
Наш мозг ориентирован на краткосрочные удовольствия, а не на долгосрочные результаты.
Например, нам гораздо комфортнее лежать на диване, чем вставать в 6 утра и совершать пробежку. Диван — это мягко и приятно. Бег — трата энергии и усилий. В то время, когда часть нашего мозга перестала эволюционировать, за нами все еще гонялись тигры. Если бы мы совершили «бессмысленную» пробежку, а затем за нами реально погнался тигр, шансы на выживание у нас были бы гораздо ниже, чем у соплеменников, которые остались лежать в пещере.
Цель всего живого — выживать и воспроизводиться. Мозг должен выполнять и регулировать этот процесс. И, если он расценивает ситуацию, как угрожающую или дискомфортную, срабатывает эмоциональная реакция, направленная на сохранение нашего текущего благополучия. Текущего.
С точки зрения эволюции, это правильно.
Наш мозг ориентирован на краткосрочные удовольствия, а не на долгосрочные результаты.
Например, нам гораздо комфортнее лежать на диване, чем вставать в 6 утра и совершать пробежку. Диван — это мягко и приятно. Бег — трата энергии и усилий. В то время, когда часть нашего мозга перестала эволюционировать, за нами все еще гонялись тигры. Если бы мы совершили «бессмысленную» пробежку, а затем за нами реально погнался тигр, шансы на выживание у нас были бы гораздо ниже, чем у соплеменников, которые остались лежать в пещере.
Зачастую мы не делаем что-то нужное или важное, чтобы избежать негативных эмоций (потери, чувства вины, страха совершить ошибку) или просто из-за предчувствия состояния дискомфорта.
Но мы же знаем, что в долгосрочной перспективе бег гораздо полезнее лежания на диване? Вот тут-то и самое интересное. Часть нашего мозга знает (самая развитая и эволюционировавшая), а всю остальную часть ваша полезность абсолютно не волнует, поскольку главная задача — выживать и размножаться. А бег этому никак не способствует. Это работает и в обратную сторону.
Каждый раз, когда мы не можем остановить себя от совершения чего-то вредного и бесполезного или откладываем что-то важное, наше первобытное животное берет верх, несмотря на золотые годы эволюции.
Что с этим делать? Осознанно Эволюционировать!
Каждый раз, когда мы не можем остановить себя от совершения чего-то вредного и бесполезного или откладываем что-то важное, наше первобытное животное берет верх, несмотря на золотые годы эволюции.
Что с этим делать? Осознанно Эволюционировать!
Человек — это канат, натянутый между Животным и Сверхчеловеком. И перед нами всегда стоит выбор: в какую сторону сделать шаг. Этим, на мой взгляд, и определяется степень эволюции человеческих существ: способностью осознавать и подчинять наших Внутренних Животных своему Эволюционировавшему Человеку.
И как же нам научиться это делать?
Во-первых, включать осознанность и честно признаваться себе каждый раз, когда животное внутри побеждает.
Во-вторых, использовать привычки. Именно они определяют качество нашей жизни.
40% ежедневных действий — не реальные решения, а результаты привычки.
И как же нам научиться это делать?
Во-первых, включать осознанность и честно признаваться себе каждый раз, когда животное внутри побеждает.
Во-вторых, использовать привычки. Именно они определяют качество нашей жизни.
40% ежедневных действий — не реальные решения, а результаты привычки.
Привычки — самый простой инструмент перепрошивки мозга и дрессировки наших внутренних животных. В какой-то момент, благодаря привычкам, мы начинаем выбирать долгосрочную пользу, умея отказываться от краткосрочных соблазнов. Зачастую — достаточно одной «таблетки».
Иными словами, нам нужно выработать и закрепить одну-единственную привычку, чтобы понять, как работает этот механизм. Как только это случится, однажды утром вы проснетесь с чувством того, что весь мир у ваших ног. Почему? Да потому что не так важно, чего именно вы хотите в жизни — здоровья, счастья, финансового благополучия.
Простой секрет изменения собственной жизни — научиться перепрограммировать
свой мозг.
Лучше всего это получается с помощью комбинации осознанности и привычек. Просто в теории и не так просто, но возможно, на практике.
Что конкретно нужно делать для того, чтобы научиться вырабатывать привычки? Об этом мы поговорим в следующем выпуске.
И если вы готовы делать шаги навстречу своему внутреннему Сверхчеловеку – мы будем рады в этом помочь!
Простой секрет изменения собственной жизни — научиться перепрограммировать
свой мозг.
Лучше всего это получается с помощью комбинации осознанности и привычек. Просто в теории и не так просто, но возможно, на практике.
Что конкретно нужно делать для того, чтобы научиться вырабатывать привычки? Об этом мы поговорим в следующем выпуске.
И если вы готовы делать шаги навстречу своему внутреннему Сверхчеловеку – мы будем рады в этом помочь!
Источники
1 - Why Your Brain Prioritizes Instant Gratification Over Long-Term Goals, According to Science
https://www.inc.com/melissa-chu/why-your-brain-prioritizes-instant-gratification-o.html
2- Using the Power of Habits to Work Smarter - http://www.helpingyouengineeryourfuture.com/habits-work-smarter.htm
1 - Why Your Brain Prioritizes Instant Gratification Over Long-Term Goals, According to Science
https://www.inc.com/melissa-chu/why-your-brain-prioritizes-instant-gratification-o.html
2- Using the Power of Habits to Work Smarter - http://www.helpingyouengineeryourfuture.com/habits-work-smarter.htm
Остались вопросы?
Буду рада тебе помочь
В продолжении темы