Форма обратной связи
Оставьте ваши данные удобным для вас способом
Что такое медитация и почему она не была создана для того, чтобы мы почувствовали себя лучше?
Медитация – это тренировка ума.
В традиционных текстах «медитировать» означает «осознавать» или «культивировать». Это активный процесс, а не пассивный. Не смотря на то, что медитирующий человек может показаться нам самым бездельным – это не так. Если он действительно медитирует, в его голове и теле происходит активная работа.
В традиционных текстах «медитировать» означает «осознавать» или «культивировать». Это активный процесс, а не пассивный. Не смотря на то, что медитирующий человек может показаться нам самым бездельным – это не так. Если он действительно медитирует, в его голове и теле происходит активная работа.
Что же он там культивирует?
Мы просто в любой момент времени можем выбрать мысль, которая будет служить нам и отпустить ту, которая доставляет страдание.
Благородные качества, такие как внимательность, сострадание, мудрость и тд.
Каждый из нас обладает потенциалом, способным:
- превзойти страдание
- достичь внутреннего покоя
- иметь возможность нести свет и радость окружающим.
Наш ум может стать как союзником на этом пути, так и незаметно препятствовать достижению личного (и не только) счастья.
Это как раз определяется его натренированностью и способностью
НЕ идентифицировать себя с тем, что происходит.
Мы просто в любой момент времени можем выбрать мысль, которая будет служить нам и отпустить ту, которая доставляет страдание.
Каждый из нас обладает потенциалом, способным:
- превзойти страдание
- достичь внутреннего покоя
- иметь возможность нести свет и радость окружающим.
Наш ум может стать как союзником на этом пути, так и незаметно препятствовать достижению личного (и не только) счастья.
Это как раз определяется его натренированностью и способностью
НЕ идентифицировать себя с тем, что происходит.
Мы просто в любой момент времени можем выбрать мысль, которая будет служить нам и отпустить ту, которая доставляет страдание.
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ КАЧЕСТВЕННАЯ МЕДИТАЦИЯ ОТ НЕКАЧЕСТВЕННОЙ?
Активное внимание на то, что происходит здесь и сейчас отличает качественную медитацию от некачественной.
Сидеть с закрытыми глазами, погрузившись в размышления о завтрашнем дне или отправляясь в прошлое – это не медитация.
Сидеть с закрытыми глазами и всякий раз замечать, как только ум отвлекается на прошлое или будущее, идентифицируется с этим и направлять его обратно к объекту
сосредоточения /настоящему
моменту = медитация!
Мы наблюдаем за проходящими процессами внутри и снаружи. Постепенно мы понимаем, что эти процессы не имеют к нам никакого отношения. Мы не присваиваем себе никакие состояния или эмоции. Мы просто наблюдаем.
Для такой транcформации ума требуется время.
Сидеть с закрытыми глазами и всякий раз замечать, как только ум отвлекается на прошлое или будущее, идентифицируется с этим и направлять его обратно к объекту
сосредоточения /настоящему
моменту = медитация!
Мы наблюдаем за проходящими процессами внутри и снаружи. Постепенно мы понимаем, что эти процессы не имеют к нам никакого отношения. Мы не присваиваем себе никакие состояния или эмоции. Мы просто наблюдаем.
Для такой транcформации ума требуется время.
Представьте, что вы обзавелись щенком, который обезбашенно носится и крушит всё в вашей новой квартире. Так и выглядит наш плохо тренированный ум. Он реально может разгромить нашу жизнь, если не приручать его =)
Если мы начнем его тренировать – он не станет идеально послушным с первого дня. Даже с первого месяца. На тренировку могут уйти годы и даже после того, как он станет самым покладистым псом на свете, мы всё равно можем вернуться однажды с работы и обнаружить разгром в доме. И это ок =)
Поэтому запасайтесь терпением, если действительно хотите достичь видимого результата.
Если мы начнем его тренировать – он не станет идеально послушным с первого дня. Даже с первого месяца. На тренировку могут уйти годы и даже после того, как он станет самым покладистым псом на свете, мы всё равно можем вернуться однажды с работы и обнаружить разгром в доме. И это ок =)
Поэтому запасайтесь терпением, если действительно хотите достичь видимого результата.
ЗАЧЕМ медитировать, особенно если это не так просто?
Медитация не была создана для того, чтобы мы расслабились или избавились от стресса.
Цель медитации – избавить человека от страданий путем обращения внимания и принятия настоящего момента. Медитация не была создана для того, чтобы мы расслабились или избавились от стресса. Это побочные эффекты, которые можно сравнить в бантиком на Тесла, которую вы получили в подарок на ДР.
Отсутствие стресса и спокойное состояние – это бантик, все остальные преимущества медитации – это Тесла, способная доставить нас из точки Страдания в точку Счастья.
Хорошо тренированный ум приносит много счастья.
Счастье приходит от отсутствия реакции, счастье приходит от того, что мы начинаем видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
Счастье приходит от удовлетворения тем, как обстоят дела в данный момент.
Медитация - это и не легко, и не сложно. Она просто требует времени, терпения и дисциплины, о развитии которой мы также говорим на страницах этого сайта.
Если вам нужна поддержка на пути к закреплению привычки медитировать каждый день – буду рада ее предоставить.
Отсутствие стресса и спокойное состояние – это бантик, все остальные преимущества медитации – это Тесла, способная доставить нас из точки Страдания в точку Счастья.
Хорошо тренированный ум приносит много счастья.
Счастье приходит от отсутствия реакции, счастье приходит от того, что мы начинаем видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
Счастье приходит от удовлетворения тем, как обстоят дела в данный момент.
Медитация - это и не легко, и не сложно. Она просто требует времени, терпения и дисциплины, о развитии которой мы также говорим на страницах этого сайта.
Если вам нужна поддержка на пути к закреплению привычки медитировать каждый день – буду рада ее предоставить.
Остались вопросы?
Буду рада тебе помочь
В продолжении темы