Эти шаги были разработаны в результате глубокого изучения вопроса дисциплины и привычек, прочтения нескольких книг и множества статей, а самое главное — личного опыта.
Некоторые друзья называют меня самураем из-за каждодневных привычек делать зарядку, медитировать, обливаться холодной водой, заниматься спортом и есть здоровую пищу. Благодаря этим привычкам, моя жизнь вышла на новый уровень энергии, удовлетворенности и возможностей.
Это не означает, что я стала роботом с перепрошитым полезными привычками мозгом, который встает и делает все на автомате, нет =))) Я тоже иногда пропускаю зарядку или ем бургеры, но в 95% случаев веду здоровый образ жизни потому что на своем опыте знаю, как сильно возрастает уровень счастья при появлении в ней парочки осознанных привычек.
И раз это получилось у меня, то точно получится и у вас =)
Очень очень оооооччччень важный момент
Если вы решили выработать новую привычку, ваша задача заключается в выполнении действий, направленных на ее закрепление — каждый день, без исключения; до тех пор, пока привычка не приживется. Наш хитрый мозг способен найти 1000 отговорок, почему не нужно будет делать то, что запланировано.
Ну, подумаешь, один день пропущу. Мир не рухнет… Можно? НЕТ! Нельзя.
Опасность скатиться вниз особенно велика при усилении стресса или наступлении внезапного кризиса.